دعونا اليوم نتطرق إلى موضوع متلازمة المنتحل، والتي تنطوي على الشعور بأنك لا تنتمي أو لا تستحق أن تتابع برنامج الدكتوراه. هذا الشعور شائع بشكل لا يصدق ويمكن أن ينشأ من عوامل مختلفة. ربما ترى أن كل شخص آخر في برنامجك يمتلك معرفة ومهارات متفوقة، أو ربما تكون قد وضعت لنفسك توقعات عالية للغاية لنفسك تعتقد أنك تفشل في تحقيقها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم عبء العمل المرهق والقراءة المكثفة والتعلم وحل المشكلات في هذا الشعور الساحق. في نهاية المطاف، قد تجد نفسك مقتنعًا بأنك لا تستحق مكانك وتبتلى بالخوف من أن يتم فضح أمرك في نهاية المطاف، سواء كان ذلك من قبل المشرف عليك أو الممتحنين. وقد يستهلكك هذا الخوف ويعيق تقدمك. وبالتالي، قد تتجنب تقديم كتاباتك أو عرض عملك أو اتخاذ أي إجراءات حاسمة تنطوي على خطر الخطأ.
دورة الشلل
هذا النهج، الذي يهدف إلى التهرب من الاكتشاف، قد يحميك مؤقتًا من التدقيق. ولكن على المدى الطويل، فإنه يزيد بشكل كبير من احتمال الفشل. ومن المفارقات أن يصبح الشيء الذي تخشاه هو الشيء الذي تنجذب إليه. إذن، ما الذي يمكن فعله لمعالجة هذا المأزق؟
إعادة صياغة الموقف
أولاً وقبل كل شيء، من الضروري أن تدرك أنك لست محتالاً تحاول خداع الآخرين. فأنت لم تتلاعب في طريقك للالتحاق ببرنامج الدكتوراه. بدلاً من ذلك، لقد رغبت بصدق في متابعة هذا المسار وبذلت قصارى جهدك لتأمين مكانك. أما المحتالون الحقيقيون، من ناحية أخرى، لا يشعرون بالذنب أو الشك؛ فهم يخفون بنشاط ذواتهم الحقيقية ويتظاهرون بهويات مزيفة. لذلك، من الضروري تجاهل أي مشاعر سلبية وتقييم الموقف بموضوعية. وبدلًا من محاولة أن تكون شخصًا آخر غيرك، اعترف بأنك تفتقر إلى الثقة في قدراتك ومهاراتك. ومن ثم، يمكنك الاختيار إما إدامة عدم الأمان هذا من خلال عدم القيام بأي شيء أو احتضانه والبحث عن طرق لتحسين وتعزيز كفاءتك في المجالات التي تشعر فيها بالنقص. هذا التحول في العقلية يحول المشكلة من عبء ثقيل إلى تحدٍ يمكنك مواجهته.
قوة الانفتاح
تتمثل إحدى الإستراتيجيات الفعالة في الاعتراف الصريح بالمجالات التي تعاني فيها ومناقشتها. فمن خلال مشاركة الصعوبات التي تواجهها مع الآخرين، فإنك تخطو الخطوة الأولى نحو تبديد فكرة“اكتشافك“. علاوة على ذلك، فإن هذا الانفتاح يفتح الباب أمام التعلم وتعزيز المهارات. عندما تعبر عن حاجتك للمساعدة، فإنك تزيد من احتمالية التحسن. تذكر ألا تركز فقط على نقاط ضعفك. وبدلاً من ذلك، ذكّر نفسك بنقاط قوتك والمجالات التي تتفوق فيها. إذا واجهت صعوبة في تحديد نقاط القوة هذه، فكر في لحظات الثقة والاستمتاع السابقة، ووجه طاقتك نحو تطوير تلك الجوانب. ليس من الضروري أن تتفوق في جميع المجالات كطالب دكتوراه، فغالبًا ما يكون التفوق في عدد قليل من المجالات المختارة كافيًا. اعمل على تطوير نقاط ضعفك ومهاراتك، ولكن لا تتردد في طلب المساعدة في بقية المجالات.
احتضان النمو
من المهم أن ندرك أن كل شخص تقريبًا لديه شكوك ومخاوف بشأن قدراته وأهدافه. كل شخص لديه مجالات يفتقر فيها إلى الثقة. في قسم التعليقات أدناه، لا تتردد في مشاركة نقاط ضعفك المتصورة والمخاوف التي تخشى أن يكتشفها الآخرون. يمثل هذا الفعل البسيط من الانفتاح الخطوة الأولى نحو النمو والتحسين. لذا، تفضلوا واتركوا تعليقاتكم، وتذكروا أنكم لستم وحدكم في هذه الرحلة.
