攻读博士学位不仅仅是为了发展技术知识和获得研究经验，还有一些重要的软技能可以在攻读博士学位期间和之后帮助您。其中一项最重要但却经常被忽视的软技能就是人际网络。一旦您毕业并开始找工作，您的人际网络几乎与您的技能和发表论文记录同样重要。认识本领域的人可以大大增加您获得工作机会的机会。此外，与潜在雇主事先建立联系也会为您的求职申请带来巨大优势。这似乎不太公平，但世界就是这样运转的。
- 工作机会：与您所在领域的专业人士建立联系，意味着您更有可能听到有关空缺职位的信息。
- 申请优势：如果人们已经认识你，他们就更有可能对你的申请给予积极的考虑。
这不仅仅是为未来的职业生涯建立一个网络。要进行最好的研究，合作是关键。在我看来，完全独立研究的想法是无稽之谈。与他人合作不仅能提高研究质量，还能开辟创新和发现的新途径。总之，技术知识和研究能力固然重要，但培养强大的人际网络技能对您的学术和职业成功同样重要。在攻读博士学位期间和之后，利用人际网络的力量最大限度地发挥您的潜能。与他人接触并建立联系可以极大地改善你的生活。在本文中，我将分享一些快速技巧，帮助您开始建立这些联系。首先，请允许我自我介绍一下。我叫詹姆斯-海顿。在过去的 12 年里，我一直致力于指导博士生的学术写作、项目管理和压力管理技能。
建立联系的重要性
与所有技能一样，建立联系也要从小处做起。它始于你与周围人的日常互动和较小的个人联系。与其只专注于建立一个专业网络来促进你的职业发展，不如考虑一下建立有意义的联系所带来的更广泛的好处。
心态至关重要
有效建立联系的第一个方面就是要采取正确的心态。以下是一些需要考虑的要点：
- 真诚：以真实的态度和真诚的兴趣与他人交往。
- 保持开放：对新的体验和对话持开放态度，即使是与你直接职业圈以外的人。
- 寻求互利：寻找为他人提供价值的方法，而不是一味追求自己的利益。
专注于这些原则，你就能开发出一种更有效、更充实的网络方法。与我共事过的许多博士生经常让自己感到渺小和无足轻重。这种行为很可能是由于“冒名顶替综合症“造成的，他们害怕引起别人的注意，担心自己会被 “发现”。虽然逃避关注似乎是一个不错的短期解决方案，但它可能会导致严重的长期问题。
隐形的隐性成本
当你为了避免被人看到而不断向内转时，你就会创造出一个狭小而充满压力的内心世界。在这种与世隔绝的状态中度过的时间越长，你就会越紧张别人的看法，越担心可能遭到拒绝。这种心态会成为一种自我实现的预言，导致进一步的孤立和焦虑。
打破循环
与其让自己变得渺小和隐形，不如试着反其道而行之。通过扩大自己的视野，让自己被人看到，你就能开启与他人沟通的新可能性。但如何才能实现这种视角的转变呢？
扩大影响力的简单步骤
实际上，这比你想象的要简单得多。以下几个步骤可以帮助您开始行动：
- 认识自己的价值：了解自己的独特见解和贡献对学术界的价值。
- 寻找机会：志愿参与项目、参与讨论、参加交流活动。
- 分享您的成果：积极主动地与同行和导师分享您的研究成果。
- 建立支持网络：与其他能够提供指导和鼓励的学生和专业人士建立联系。
通过采取这些步骤，您可以从感觉自己是个 “隐形人 “转变为学术界中积极活跃的一员。这种转变不仅能减轻压力，还能提升您作为博士生的整体体验和成功感。如果你在大学院系工作，你可能每天都会遇到很多你认识但从未交谈过的人。迈出第一步，与他们进行接触，会让您受益匪浅，而且出乎意料地容易。
开始对话的简单方法
以下是几种您可以发起友好互动的情况：
- 在走廊上擦肩而过：在走廊上与人擦肩而过时，只需打个招呼。
- 等待咖啡：如果您正在排队等候咖啡机，请与旁边的人开始交谈。
- 演讲厅：在演讲厅里，如果有不认识的人坐在你旁边，请打招呼并自我介绍。
- 新面孔：如果你在走廊里看到某个显然刚入门的新面孔，请花点时间自我介绍一下。
克服害羞
如果你有点害羞，这在一开始可能会让你望而生畏。不过，你越多练习这些社交小动作，它们就会变得越容易。这是我的经验之谈。我曾经非常害羞，经常患上严重的社交焦虑症。随着时间的推移，我意识到我的内向和害羞只是一种防御机制。不幸的是，这些机制适得其反，因为从长远来看，它们给我带来了更多的痛苦。通过采取一小步一小步的接触和与他人沟通，你可以逐渐克服这些障碍。记住，关键是要从小事做起，坚持不懈。随着不断练习，你会发现主动交谈和建立联系已成为第二天性。有一天，我下定决心，要打破自己的外壳，开始与人交谈。我发现，大多数人走在路上都有一种保护屏障。但是，如果你先开口，他们往往会很快敞开心扉。他们通常会为有人注意到他们而感到高兴，从那时起，他们甚至会在走廊里和你打招呼。
在日常生活中建立联系
如果您不在大学院系工作，或者觉得在工作中开始谈话很有挑战性，不用担心。您可以在任何地方练习这个习惯。例如，当你去咖啡馆时，询问咖啡师的名字。他们会感激你的举动，久而久之，你就会与他们建立联系。这种互动感觉很好，有助于加强与他人接触的习惯。
微小互动为何重要
当然，知道咖啡师的名字并不能直接帮助你建立职业网络。但是，它可以帮助你养成有效建立人际关系网所需的习惯和技能。这些小的互动可以作为练习，让你在更正式的场合更容易发起对话。
开始对话的实用步骤
- 先下手为强：微笑并打招呼。
- 表现出真正的兴趣：提出开放式问题。
- 保持一致：经常去相同的地方，建立熟悉感。
将这些简单的步骤融入你的日常工作中，你会发现无论是在专业环境中还是在休闲场合，你都更容易与人建立联系。掌握这些技能可以大大提高你有效建立人际关系网的能力。与他人建立联系是建立有意义关系的重要组成部分。重要的是，与人交往只是为了建立联系，而不是因为你想从他们那里得到什么。当你只为个人利益而专注于人际交往时，他人很可能会察觉并做出防御性反应。
建立真正的联系
当你开始建立最初的联系时，下一步就是要对对方表现出真正的兴趣。一个常见的错误是认为 “我不够好 “或 “我不够有趣”。然而，有趣的关键在于对他人真正感兴趣。
如何表现出兴趣
如果您在与其他博士生或学者交谈，可以询问他们的研究或项目情况。一旦你对他们有了更深的了解，就可以询问他们的健康状况或周末计划。以下是一些主动表达兴趣的方法：
- 询问他们目前的工作或研究情况。
- 对他们的爱好和兴趣表现出好奇心。
- 跟进之前的对话，以表示你还记得并关心他们。
通过采取这些步骤，您将建立起更强大、更真实的联系，超越肤浅的人际交往。请记住，我们的目标是在人际层面上与他人建立联系，这样自然会建立起更有意义、更持久的关系。跟踪你所在部门的其他人在做什么以及他们发表了什么论文，这一点至关重要。花时间阅读他们的论文，并询问有关他们工作的问题。你也可以简单地说：”嘿，我看到你刚刚在[journal name] 上发表了一篇论文，祝贺你！”表现出你关心他人的成就，他们就更有可能关心你。
与同事互动
与同事接触可以创造一个相互支持、相互协作的环境。然而，重要的是要认识到，并不是每个人都愿意与你交谈。有些学者可能会认为你低人一等、不善社交，或者只是今天心情不好。
建设复原力
如果你养成与他人接触和交往的习惯，个人的负面反应对你的影响就会减少。你会减少对任何一次互动的依赖，并开始意识到这不是针对个人的。
培养基本网络技能
一旦你开始在本地日常层面发展这些基本技能，你就可以运用它们来建立更广泛的专业网络。以下是一些需要考虑的要点：
- 阅读和参与：随时了解同事的最新工作情况，并与他们交流。
- 表示赞赏：肯定他们的成就，如发表论文，以培养积极的人际关系。
- 了解反应：不是每个人都能接受，但不要因此而气馁。
- 培养韧性：频繁的互动有助于减少负面反应对你的影响。
通过坚持不懈地练习这些技能，您将在建立强大、支持性和广泛的专业网络的道路上一帆风顺。参加会议是建立专业联系的绝佳方式。然而，许多与会者并不知道如何充分利用这些机会。他们往往不愿意扩大自己的人际网络，而是固守在自己熟悉的圈子里，或者只瞄准一位专家与之交谈，而忽略了周围的其他人。
最大化您的会议体验
查看会议日程并确定主要发言人固然有益，但只关注一个人可能会给互动带来不必要的压力，并限制您的社交潜力。以下是一些帮助您充分利用会议经验的策略：
走出舒适区
- 与新朋友接触：如果你看到有人独自站着或在排队喝咖啡，主动介绍自己。
你永远不会知道，一次简单的交谈可能会带来什么。 - 拓宽人脉：不要只与熟人交往。
扩大你的圈子可以带来新的机会和见解。
有效的社交技巧
以下是一些增强您的网络体验的额外提示：
- 提前准备：查阅会议议程，研究演讲者和与会者。
这将有助于您确定潜在的联系和谈话开场白。 - 真诚：对你遇到的人表现出真正的兴趣。
提出问题并积极倾听他们的回答。 - 跟进：会议结束后，跟进您遇到的人。发送个性化电子邮件或在专业社交平台上联系，以保持关系。
走出自己的舒适区，与新朋友接触，你就能最大限度地利用你的会议经验，建立一个更加多样化、更有价值的专业网络。与他人建立联系，并对他们的生活和工作表现出真正的兴趣，这可以成为一种转变。如果您已经将这一点融入到您的日常生活中，您会发现在更具挑战性的社交场合中游刃有余。
真正联系的力量
当你不求回报地与他人交往时，就会产生滚雪球效应。与你交谈的人可能会把你介绍给其他人，毫不费力地扩大你的人际网络。如果你想给别人留下深刻印象，可以考虑自己做介绍。大多数人都倾向于待在自己的舒适区内，因此不需要太多就能脱颖而出。
初次接触的益处
一旦你建立了这些最初的联系，它们可能不会立即派上用场。但是，几个月甚至几年后，这些关系可能会带来重要的对话、合作，甚至是决定职业生涯的机会。
冷启动电子邮件：战略方法
拓展人脉的另一个有效策略是给素未谋面的人发送冷邮件。以下是如何充分利用冷邮件的方法：
- 深入研究收件人，使信息个性化。
- 简洁明了地表达自己的意图。
- 突出共同兴趣或相互联系。
- 尊重他们的时间，方便他们回复。
通过运用这些技巧，你可以将令人生畏的社交场合转化为建立有意义的联系和未来成功的机会。说到外联，同样的基本原则也适用：一般来说，你不希望给不认识的人发邮件，只是为了向他们索取什么。他们可能很忙，有成千上万封其他邮件要处理，所以你得到回复的几率可能很低。不过，有一种方法可以增加你的机会，建立有意义的联系。
要有兴趣，而不仅仅是有趣
吸引别人注意力的关键是对他们和他们的工作表现出真正的兴趣。如果你读到了一篇令你感兴趣且与你的领域相关的论文，为什么不给作者发邮件询问相关问题呢？同样，如果您参加了一次会议，看到了一场精彩的演讲，但没有机会与演讲者交谈，不妨在会后给他们发一封邮件。
如何撰写电子邮件
以下是一些确保您的电子邮件脱颖而出的技巧：
- 称赞他们的工作。
- 提出一个与研究或演讲相关的深思熟虑的问题。
- 对他们的工作表现出真正的兴趣。
即使永远没有回音，也没关系。至少你试过了。但有时，这可能会促成一次谈话，以后当你找工作时，你就会有这种预先建立的联系。攻读博士学位可能是一段令人生畏的旅程，但获得竞争优势的一个有效策略就是与你对其工作感兴趣的学者建立联系。早在申请之前就建立这些联系，可以让你从其他候选人中脱颖而出。这个过程需要奉献精神和耐心，但回报也是巨大的。
关系为何重要
尽管很多有抱负的博士生都听取过这样的建议，但实际上很少有人会主动去建立这些至关重要的联系。通过努力接触学术界人士，您可以表现出对自己研究领域的真正兴趣和承诺，而这些品质在学术界是非常受重视的。
克服远程挑战
如果您攻读的是远程博士学位，您可能会觉得建立这些关系更具挑战性，因为您无法定期与其他研究人员接触。虽然确实比较困难，但这也意味着付出额外的努力更为重要。以下是一些基本步骤，供您参考：
建立联系的基本步骤
- 确定其工作与你的兴趣相吻合的学者。
- 通过电子邮件或学术平台与他们联系，就他们的研究提出深思熟虑的问题或评论。
- 参加虚拟会议、网络研讨会和学术活动，建立联系。
- 定期参加相关的在线论坛和讨论组。
按照这些步骤，您就可以开始建立一个网络，为您的研究之旅提供支持，即使是在很远的地方。记住，关键是要积极主动、坚持不懈地努力。
最终想法
与学术界人士建立关系是提高您进入博士生项目机会的有效途径。这表明你不仅仅是另一个候选人，而是一个对研究界充满热情并积极参与其中的人。因此，迈出第一步，从今天开始建立联系。向邻居问好，询问当地咖啡馆咖啡师的名字，这些都是建立有意义人脉的第一步。一旦你掌握了这些小动作，就可以开始考虑如何与其他学生和研究人员建立联系。发挥创造力，集思广益，想方设法促进这些关系。只要跳出条条框框，总会有办法的！
建立联系
以下是一些建议，希望对您的入门有所帮助：
- 参加学术会议和交流活动。
- 加入与所学专业相关的社交媒体群组。
- 参加学习小组或合作项目。
- 为大学委员会或社区活动提供志愿服务。
- 参与在线论坛和讨论。
这些活动一开始可能看起来很有挑战性，但随着时间的推移，确实会变得越来越容易。建立这些联系所带来的好处可以真正改变生活，无论是个人生活还是职业生活。
保持联系
如果您想了解更多技巧和策略，请访问我的网站 并注册接收电子邮件更新。我将定期分享新内容，为您的学业之路提供帮助。您还会看到我的在线写作课程和我的书的详细信息，这些都是您学习过程中的宝贵资源。请记住，建立联系是一个循序渐进的过程，每一点努力都很重要。继续努力，并告诉我进展如何！
