Hoy, profundicemos en el tema del síndrome del impostor, que implica sentir que no pertenece o no merece estar cursando su programa de doctorado. Este sentimiento es increíblemente común y puede surgir de varios factores. Tal vez perciba que todos los demás en su programa poseen conocimientos y habilidades superiores, o tal vez haya establecido expectativas excepcionalmente altas para usted mismo que cree que está fallando en cumplir. Además, la carga de trabajo abrumadora, la lectura extensa, el aprendizaje y la resolución de problemas pueden contribuir a este sentimiento abrumador. En última instancia, puede encontrarse convencido de que no merece su lugar y plagado por el miedo de que eventualmente será descubierto, ya sea por su supervisor o los examinadores. Este miedo puede consumirlo e impedir su progreso. En consecuencia, puede evitar presentar sus escritos, exponer su trabajo o tomar cualquier acción decisiva que conlleve el riesgo de estar equivocado.
El Ciclo Paralizante
Este enfoque, destinado a evitar ser descubierto, puede protegerlo temporalmente del escrutinio. Sin embargo, a largo plazo, aumenta significativamente la probabilidad de fracaso. Paradójicamente, aquello que teme se convierte en lo que tiende a atraer. Entonces, ¿qué se puede hacer para abordar esta situación?
Replanteando la Situación
En primer lugar, es crucial reconocer que usted no es un impostor que intenta engañar a los demás. No manipuló su camino hacia un programa de doctorado. Más bien, deseaba genuinamente seguir este camino e hizo su mejor esfuerzo para asegurar su lugar. Los impostores genuinos, por otro lado, no experimentan sentimientos de culpa o duda; ocultan activamente su verdadero yo y asumen identidades falsas. Por lo tanto, es esencial descartar cualquier emoción negativa y evaluar la situación objetivamente. En lugar de intentar ser alguien que no es, reconozca que carece de confianza en sus habilidades y destrezas. A partir de ahí, puede optar por perpetuar esta inseguridad no haciendo nada o abrazarla y buscar formas de mejorar y aumentar su competencia en áreas donde se sienta inadecuado. Este cambio de mentalidad transforma el problema de una carga abrumadora en un desafío que puede abordar.
El Poder de la Apertura
Una estrategia efectiva es reconocer y discutir abiertamente las áreas en las que tiene dificultades. Al compartir sus dificultades con otros, da el primer paso para disipar la noción de ser «descubierto«. Además, esta apertura abre la puerta al aprendizaje y la mejora de habilidades. Cuando expresa su necesidad de asistencia, aumenta la probabilidad de mejora. Recuerde no centrarse únicamente en sus debilidades. En su lugar, recuérdese de sus fortalezas y áreas en las que sobresale. Si tiene dificultades para identificar estas fortalezas, reflexione sobre momentos pasados de confianza y disfrute, y dirija su energía hacia el desarrollo de esos aspectos. No es necesario sobresalir en todas las áreas como estudiante de doctorado; ser altamente competente en unas pocas suele ser suficiente. Trabaje en sus debilidades y habilidades, pero no dude en buscar ayuda para el resto.
Abrazando el Crecimiento
Es importante reconocer que casi todos albergan dudas y preocupaciones sobre sus habilidades y objetivos. Todos poseen áreas donde carecen de confianza. En la sección de comentarios a continuación, siéntase libre de compartir sus debilidades percibidas y las preocupaciones que teme que otros puedan descubrir. Este simple acto de apertura marca el primer paso hacia el crecimiento y la mejora. Así que adelante, deje sus comentarios, y recuerde, no está solo en este viaje.
